| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 香蕉豆腐热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于排舞88分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所用食材。
2、豆腐切成片。加入盐腌制2分钟。
3、香蕉去皮切成圆片备用。
4、取一碗加入淀粉 生抽 醋 糖和清水搅拌均匀成料汁。
5、把葱切成碎。
6、将豆腐片和香蕉片裹上蛋液。
7、再分别沾上淀粉。
8、入油锅煎炸至两面金黄，捞出沥油。
9、锅中留底油，爆香葱碎。
10、倒入料汁，烧至汤汁粘稠。
11、倒入煎炸好的豆腐和香蕉
12、翻炒均匀即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、降血脂等功效；可与油菜、比目鱼 、韭菜搭配；与小葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解酒毒、解毒等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
