| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葱火腿蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于焊接33分钟消耗的热量180 | |||||
1、QQ肠、葱切丁,小麦淀粉加入牛奶调匀备用.
2、鸡蛋加少许盐打成蛋液.
3、加入面粉拌至无面粉粒粒子
4、倒入牛奶调制的淀粉液拌匀
5、倒入QQ肠丁、葱花拌匀，静置30分钟
6、平底锅刷少许油,小火慢煎至两面金黄
7、成品,切块即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、小米、肥牛搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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