| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 香辣卤黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于滑板89分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆洗净泡发好；
2、香料准备好；
3、泡好的黄豆放入锅中，加入适量水；
4、泡好的黄豆放入锅中，加入适量水；
5、把香料放入；
6、放入适量盐；
7、中大火开锅后，转中小火煮30分钟至黄豆熟透，在锅中自然放凉；
8、中大火开锅后，转中小火煮30分钟至黄豆熟透，在锅中自然放凉；
9、去掉里面的香料，捞出放入碗中，红椒洗净去蒂去籽切碎，放入黄豆中；
10、去掉里面的香料，捞出放入碗中，红椒洗净去蒂去籽切碎，放入黄豆中；
11、加入适量鲜酱油，自制辣椒油，拌匀；
12、放冰箱冷藏30分钟食用味道更佳！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜、利水等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与虾皮、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
