洋葱目鱼包菜的热量和减肥功效

1、洋葱切丝

2、尖椒切小段，蒜拍碎切小块

3、目鱼洗好，拉着头把里面的东西都拽出来，把最下面黑色的墨袋给剪掉。然后把眼镜剪破墨汁挤掉，嘴巴里的东西也挤干净，然后把身子剖开，里面的褐色的也是可以吃的，而且味道超级鲜

4、刀下的轻一点，不要切段，改个花刀

5、然后竖着切成条

6、锅里放洋葱，蒜炒香

7、把包心菜放下去，炒几下以后加点料酒

8、到包心菜软了之后把目鱼放下去，头还有须还有肚子的东西，不断翻炒，最后放尖椒，加点酱油，盐，鸡精，出锅