虾仁粉丝蒸丝瓜的热量和减肥功效

1、将大蒜切成末，放入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀备用；

2、鲜虾去皮， 从二、三节处用牙签挑出虾线；

3、洗净后加入适量的盐、料酒和生粉腌制一下；

4、准备好其他原料： 粉丝泡好； 丝瓜去皮切成相同长度的段；

5、将泡好的粉丝中加入适量的盐和蒜末搅拌均匀垫在盘底；

6、切成段的丝瓜中间用小刀掏空；

7、塞入些蒜泥；

8、再塞入鲜虾，旁边再用蒜泥塞满；

9、锅中水烧开， 大火蒸六分钟即可；

10、摆放在盘中。