泡椒芝士焗青口贝的热量和减肥功效

1、原料备用。

2、青口解冻、洗净，挤入适量的柠檬汁。摆入烤盘内。

3、泡椒剁碎。

4、大蒜用压蒜器压碎。

5、平底锅烧热，下入一块黄油。

6、黄油融化后，倒入泡椒末和蒜末。

7、炒出香味后停火。

8、炒好和香料均匀的分到每个青口上。

9、马苏里拉刨成丝。

10、均匀的分到每个青口上。

11、烤箱预热180度，烤10分钟左右。

12、烤好青口趁热食用。