蘑菇牛肉粥的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、改善神经功能、镇静等功效；可与排骨、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补虚养血、益气血等功效；可与水芹菜、香菇、草菇搭配；与鲇鱼、橄榄、田螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、帮助消化等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、美容丰胸、美容等功效；