山药小炒的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、延年益寿、促进消化等功效；可与薏米、羊肚、玉米搭配；与油菜、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、生津止渴等功效；可与圆白菜、芹菜、豆腐搭配；与海蟹、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、预防便秘等功效；可与猪血、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与鸭翅、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；