香草土豆意面的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、面粉秤好。

3、面粉加水调匀。

4、用筷子把面与水混合。

5、面搅成团，加适量油。

6、揉成光滑的面团。

7、面团放冰箱冷藏20分钟后取出。

8、把面团揪出一个个的小球。

9、取一个小面球，在寿司席上按压出纹理，像贝壳一样。

10、所有的小面球都按压出纹理。

11、还可把压好的面片对折。

12、煮锅里的水烧开后加盐，下入做好的意面。

13、把面煮熟，捞出过冷水控干水份。

14、平底锅里不放油，翻炒松仁。

15、把松仁用小火炒至上色。

16、土豆去皮切小丁。

17、加热平底锅的油，放入土豆丁。

18、土豆丁煎炒上色至熟。

19、加入煮好的意面。

20、加入香草酱。

21、加入白胡椒粉和盐调味。

22、最后撒上炒好的松仁。

23、翻炒均匀，盛出。