| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 花样煮饺子热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡,相当于贴墙纸674分钟消耗的热量180 | |||||
1、把五花肉洗干净，
2、将肉搅碎，我自己手搅，你也可以买去给别人搅拌机那搅。
3、将姜，蒜切碎，也可以不放放姜，有些人不喜欢的，我就是去腥就放一点，蒜是拿来做汁的
4、切葱花……
5、把葱花放肉馅里搅拌均匀……然后放调味料，我不喜欢吃咸的，跟你个人口味放
6、饺子皮我是在市场里买的，当然你也可以自己做饺子皮
7、开始包吧，我就不发包的方法了，因为我也不会怎么包的好看点。包好放蒸盘里，盘子刷点油好点，这样蒸熟好拿点，不粘盘。冷水下锅，蒸十几分钟就可以了，
8、这是我剩的饺子皮，刚好家里有香蕉
9、就做饺香蕉馅，
10、这个香蕉馅的饺子，拿煎吧，
11、煎的金黄色就可以了
12、这酱汁里，放香油，蒜，老干妈。
13、可以开饭了
14、蒸饺，
15、煎饺
16、水饺，看你想吃那样囖
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与南瓜、洋葱、大蒜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；可与牛肉、牛上脑、牛霖搭配；与内脂豆腐、日本豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效；
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