| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 368千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香椿肉酿豆泡热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于网球195分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好所用食材。
2、香椿下锅焯烫好再控水出锅备用。
3、将香椿切细碎与肉末拌至在一起。
4、再加入酱油细盐调个味。
5、将拌好的香椿肉装至在豆泡里。
6、再调一个酱油加清水的汤汁。
7、将汤汁淋在上面，再入蒸锅蒸25-30分钟。
8、这样子一份香椿肉酿豆泡就完成了。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有祛虫疗癣、止崩、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与卷心菜、山楂、香芋搭配；与雪花梨、何首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有清热润燥、预防高血压、益中气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
