| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 番茄汁灯笼茄子酿热量/卡路里1087千卡 | |||

1、圆包菜切碎,放入少许盐腌10分钟,去除多余水分

2、香菇切丁

3、做馅,放入淀粉,盐,素耗油,胡椒粉,拌均匀。

4、茄子横切2-3毫米,不要切段,6片一组

5、在两片中间夹入馅料,都处理好后上锅蒸15分钟

6、同时制作番茄汁,在锅中放入少许油,加入番茄酱,糖,少许水,炒2分钟,这样茄汁也以做好,待蒸好的茄子出锅后淋上番茄汁,菜品完成
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、润肠、高脂血症等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、清热解毒、降血脂等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、提鲜、清污解毒等功效;与红豆沙、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有消痰解毒、促消化、发汗等功效;
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