宝宝和爸爸抢着吃的烤鸡翅的热量/卡路里_宝宝和爸爸抢着吃的烤鸡翅的做法

1、鸡翅清洗干净，两面各切一刀，以便入味。
2、将所有配料放入盘中，根据个人口味酌量添加，戴上一次性手套抓匀。这里用的是红烧酱油，也可以用老抽，生抽不入味。我多放了点糖和两勺蜂蜜。昨天晚上腌的时候忘记放葱和姜了……图中中间那一大块是糖。
3、用保鲜膜封好放进冰箱冷藏。我是前一天晚上十点多腌的，第二天早上翻一面又腌了一上午，中午开烤的。
4、无油空气炸锅上场，少油健康。200度预热五分钟后再放入鸡翅，在架上码好。
5、200度20分钟，会看到油一滴一滴的流下来，然后将鸡翅翻一面再200度烤5分钟。
6、装盘～我家宝贝一顿饭吃三个鸡翅一碗米饭，我吃三个，宝爸四个还没够。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

宝宝和爸爸抢着吃的烤鸡翅的热量和减肥功效