无油麦乐鸡块的热量/卡路里_无油麦乐鸡块的做法

1、做鸡肉丸子多的肉装保鲜袋，然后把肉平铺在保鲜袋，大概2厘米厚就可以了，放冰箱冷冻1晚
2、然后把面粉调成面糊，鸡蛋打散，鸡肉切块，把鸡肉块沾上面糊，在裹上鸡蛋液，最后裹满面包糠，预热烤箱170度，上下火15分香香脆脆的鸡块就好啦（烤箱温度不同，自己看好火候和时间）

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、补精等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与兔肉、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、益精、清热等功效；可与小麦、银耳、甘蔗搭配；与甘遂、碱性食物、藻类相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与卷心菜、菠菜、豆浆搭配；与苹果、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、抗癌等功效；

无油麦乐鸡块的热量和减肥功效