零失败–香炸鸡排的热量/卡路里_零失败–香炸鸡排的做法

大蒜一瓣、生姜薄片两片、生抽两勺、盐、鸡精适量、鸡胸脯肉 500大约六片克、烤肉粉（看个人喜好）适量、小苏打微量、白胡椒（黑胡椒也行）第一面洒均匀一半、香叶适量、面包糠适量、鸡蛋三个、面粉（地瓜粉也行）适量

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、降血糖等功效；可与排骨、猪肉、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、美容、细腻皮肤等功效；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；

零失败–香炸鸡排的热量和减肥功效