| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于对面舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋中加入白砂糖并搅打均匀；
2、加入牛奶，将牛奶与蛋液搅打均匀；
3、低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉混合过筛加入混合液中；
4、面粉和蛋奶液混合均匀后倒入融化的黄油，搅拌均匀；
5、模具预热，倒入适量的面糊；
6、小火均匀加热，每面1~2分钟，共约四五分钟至饼可以轻松脱模即可；
7、直接吃或者搭配水果或淋上蜂蜜果酱等会更美味哦！刚出锅的最好吃了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、百合搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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