奶油泡芙的热量和减肥功效

1、准备食材，这个配方是3个鸡蛋，但是还剩了一点没用完，家庭烤箱的烤盘大概做2盘的量

2、黄油、白糖、盐、水（水可以掺一半牛奶）用锅加热融化，水沸后调小火，保持加热状态，将水油搅拌完全融合

3、小火加热状态倒入过筛的低筋粉（也可加抹茶粉、巧克力粉等），迅速搅拌均匀，将面粉烫熟

4、面粉和油水混合后关火，快速搅拌均匀，让面粉与液体完全融合吸收，呈上图状态

5、待面糊冷却至50度左右不烫手即可分次加入全蛋液，每次加入三分之一，完全搅拌均匀吸收后再加三分之一，不要一次性全部加入，容易导致面糊太湿影响泡芙成型。

6、蛋液可能不用全部用完，搅拌至筷子捞起面糊呈上图状态，挂在筷子上的面糊下垂约4cm，不会一直流动也不会太干，三个鸡蛋我还剩下大约20ml没用完，注意分次加入搅拌控制面糊干湿度

7、选用饼干裱花嘴，有4-6个嘴纹的即可，（嘴纹太多烤后纹路部位容易上色过快）将面糊装入裱花袋

8、像挤饼干一样挤在烤盘上即可，此时烤箱可以先210度上下火预热准备，也可用小勺子取面糊一勺一颗放置于烤盘上，每个面糊不要挤太多，烤后膨胀会变大，个人喜欢泡芙小一点两口一个不会腻

9、210度上下火10分钟先烤，膨胀定型后转170度上下火烤20-25分钟（依个人烤箱不同）

10、至泡芙表面微微金黄，感觉看出泡芙已经有点酥脆了即可

11、待泡芙冷却后取出在每个的底部用筷子戳一个小洞（忘记拍照了

12、淡奶油150ml左右即可，加入10%白糖，中高速打蛋器打发，冰箱冷藏半小时后再使用口感更好，裱花袋内装入小口径的裱花嘴，装入奶油，挤进泡芙内即可

13、咬一口，外酥里嫩，自己做的奶油特别鲜还不腻，外皮有淡淡的黄油和鸡蛋香，也可在泡芙内装入酸奶、冰激凌或其他自己喜欢吃的果酱等，超赞哦，隔了一夜带给同事们品尝评价还蛮不错哦

14、吃不完的泡芙待做好后用密封袋装起来，第二天也可以吃，只要前面操作对，就不会塌，第二天泡芙外皮口感还是很不错