| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 酱炒生肠热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于开车20分钟消耗的热量120 | |||||
1、
2、
3、先把生肠头开用生粉和盐搓洗两三遍，煮20分钟
4、捞出泡冷水
5、把所有的材料一切好备用
6、蠔油，生抽，鸡粉，生粉，调成酱汁备用
7、白锅下姜蒜，好让姜蒜挥发掉水份
8、下油爆一爆就很香的味道就出来了
9、下生肠爆炒
10、炒得差不多，就下酱汁翻炒均匀收一收汁，加入味菜，出锅即可！
11、酱香炒生肠
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、镇静安神等功效；可与香菇、羊排、海虾搭配；与毛蛤蜊、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
