秋季滋补靓汤-高丽参炖鹌鹑的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、软化血管等功效；可与决明子、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消肿利水、保护血管壁、预防动脉硬化等功效；可与辣椒搭配；与杏鲍菇、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

高丽参的热量309千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、提高性欲等功效；