| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 甜甜圈热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡,相当于看书1253分钟消耗的热量78 | |||||
1、黄油隔水软化。
2、鸡蛋搅匀。
3、蜂蜜 细砂糖 牛奶隔水融化搅拌均匀。
4、低粉 泡打粉过筛到蛋液搅拌均匀。
5、加入软化好的黄油搅拌均匀。
6、装入裱花带。烤箱上温140℃下温135℃预热10分钟。
7、挤入模具。我做的是迷你的甜甜圈3公分的。
8、烤12分钟左右就可以了。
9、软化巧克力刷上一层，加上糖针就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、紫菜搭配；与鹅肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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