| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 宝宝菜-葱香甜玉米热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于安装雨水槽117分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜玉米剥成粒（个人不喜欢刀切，因为会有渣，随意即可），用清水稍微淘一下。
2、小葱洗净切葱花备用
3、热锅下凉油，中火至六成热下玉米粒翻炒两三分钟，炒至粒粒分开，加入适量盐。
4、加入葱花炒一下即可起锅。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；可与胸部牛肉、牛腱子、牛外脊搭配；与板豆腐、嫩豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
