| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 猪肉大葱馄饨热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡,相当于打桌球662分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉沫儿和大葱混在一起，加入十三香、盐、酱油、香油、浓汤宝、鸡精顺着一个方向搅匀
2、放入少量馅儿，馅儿料靠近皮较窄的一端
3、对折一边，大概在三分之一处
4、再折一遍，留出宽的一头的边儿
5、捏紧两头的皮儿，对折，右边在上，左边在下
6、用手捏紧两张皮儿重合的地方
7、包好的馄饨都可以站起来哦
8、锅里的水沸腾之后，煮入馄饨，快熟的时候可以加入紫菜、虾米，出锅后撒入葱花、香菜！开吃吧！
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、解毒调味等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、降血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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