| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 芦笋虾仁热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于刮胡子156分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：芦笋斜切 虾去皮开背去除虾线 蒜拍碎
2、芦笋虾仁依次过水 备用
3、锅里放油，蒜末炒香， 放入芦笋虾仁，翻炒。放入盐，、鸡精调味，出锅！
草虾的热量93千卡（每100克）；具有化瘀解毒、通乳抗毒、通络止痛等功效；可与枸杞、辣椒、火龙果搭配；与葡萄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与苦瓜、冬瓜、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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