入门级炒方便面的热量/卡路里_入门级炒方便面的做法

1、把所有食材准备好
打鸡蛋时把方便面里的调料粉包放进去一起搅拌。
2、先把方便面用开水煮散，不要煮太久，太软不好吃。
锅里热油，把鸡蛋煎好，煎的时候拿快子搅散。
把鸡蛋和面都盛好准备，
锅里再入油，放胡萝卜，芹菜，鱼肠翻炒两分钟，下准备好的方便面和蛋，两只手各拿一双筷子交叉翻抖方便面，让面和配菜均匀，最后放方便面里的酱包和鸡精，继续翻炒一分钟，关火盛碗就可以享受美食啦。
3、炒给小侄女吃的，我就吃了一丢丢，她一人几乎全包，小朋友比较喜欢五颜六色的食物哈哈。

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、健脾、除热等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与黄豆、海虾、干贝搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、明虾、牛里脊搭配；与螃蟹、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促消化等功效；可与大米、狗肉、黄豆搭配；与柚子、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、防癌、止血等功效；

入门级炒方便面的热量和减肥功效