| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 米虾炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于堵缝隙64分钟消耗的热量270 | |||||
1、备米饭，。
2、再备米虾。
3、香葱 少许。
4、烧油倒进米虾，加盐，加葱炒匀。
5、倒进剩饭。
6、放点豆瓣酱炒匀。
7、再淋上酱油。
8、炒香炒匀炒匀即可。
9、炒好的米虾炒饭。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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