| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 香浓芒果布丁杯热量/卡路里3377千卡 | |||
 热量3377千卡,相当于郑多燕减肥操563分钟消耗的热量360 | |||||
1、吉利丁片先用凉开水浸泡备用，天热需放冰箱冷藏
2、锅内放入纯牛奶、淡奶油和细砂糖，小火加热至细砂糖融化，关火，不要煮开了。加入软化好的吉利丁片，搅拌至吉利丁片融化，拌匀
3、芒果肉用料理机打成泥
4、将芒果泥加入到温热的布丁液中，拌匀
5、将布丁液过筛，使布丁液更细腻
6、杯底放一些芒果果粒，倒入布丁液，放冰箱冷藏两个小时以上
7、取出凝固的布丁杯，用融化的巧克力液装饰即可
8、可爱的小猪
9、成品图
10、成品图
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与红糖、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进消化、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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