| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 快手早餐饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于侧泳49分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉、杂粮粉、少许盐，混合在一起。
2、加入适量水，搅拌成面糊。
3、平底锅抹油，舀一勺面糊，小火烙成薄饼。
4、磕入鸡蛋，摊平抹匀。
5、鸡蛋半熟时撒少许黑芝麻。
6、烙熟吧薄饼，背面抹一层豆瓣酱。
7、卷入喜欢的蔬菜。
8、简单快手的酱香早餐饼就做好了。
9、就用健康早餐开启美好的一天吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、茼蒿、羊排搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
