| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 香蕉饼热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡,相当于练武术130分钟消耗的热量790 | |||||
1、熟透的香蕉抿烂 加适量面粉 不能太多 没有了香蕉的软糯 也不能太少不好成型 加一点盐
2、加一颗鸡蛋进去
3、逐步加水搅成糊状 到能匀速流下
4、热锅凉油不需要太多 一张一次
5、勺子舀入糊状面 （早晨着急没有把香蕉捣烂 ）
6、基本上一边就熟了 为了好看 我总是两边烙下
一根香蕉一个鸡蛋 我通常做4张 儿子一次吃完 有香蕉的甜味 虚软 的确很好吃
7、一根香蕉一个鸡蛋 我通常做4张 儿子一次吃完 有香蕉的甜味 虚软 的确很好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、紫菜、明虾搭配；与消炎片、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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