南瓜花朵馒头的热量和减肥功效

1、准备食材：南瓜削皮蒸熟，把蒸熟的南瓜泥倒去水分

2、把南瓜泥、中筋面粉、砂糖、酵母粉混合在一起，揉成光滑面团，放在室温下发酵

3、把南瓜面团发酵到原来的2倍大

4、把面团分成两份，把一份面团擀成厚薄均匀的面片

5、把擀好的面片翻面，扫一层油

6、从一侧卷起来成圆柱体

7、把面团切割成三角形

8、取出一份从三角形的尖尖部分朝上

9、用筷子在面团尖尖部分压下去

10、10 把花朵馒头整形后放在蒸盘上,醒发20分钟

11、醒发后的馒头放在蒸锅里用中大火蒸10—12分钟

12、关火后焖5分钟再打开盖子

13、成品

14、成品

15、成品