| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 红薯汤丸糖水热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于穿衣服206分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料集合
2、红薯切块
3、锅水加水放红薯煮
4、红薯烧到变软能用筷子戳
5、加入红糖汤丸烧到汤丸变大浮起即可
6、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与鸡胸肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与文蛤、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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