| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做热量/卡路里225千卡 | |||

1、锅烧热,下入干辣椒、花椒、白蔻、桂皮、草果、八角、香叶,小火慢炒,将香料和辣椒断生炒香。炒香后捞出,冷凉装入打粉机打成粉末,倒入碗中。加入适量的生红辣椒粉、盐、鸡精、熟白芝麻搅拌均匀备用。

2、锅中去油烧热,下入适量的姜片和大葱片,中小火的煸炒,炒出葱姜的香气,葱姜完全炒香后打出不要,将葱姜油浇到辣椒碗中,搅拌均匀后备用。做的时候可以多做一些,泡的时间越久越香。

3、碗中加入适量的盐、鸡精、白糖和水,搅拌均匀成味水备用。碗中加入适量的芝麻酱,用开水化开,备用。

4、土豆适量,刨去土豆皮,修整后切成均匀的薄片,切到土豆比较少的时候,用平刀手法将土豆片切完。切好后用水洗净土豆表面的淀粉,盛入盘中。水烧开下入土豆片,氽熟后迅速捞起土豆片装入碗中,久则不脆。

5、将味水倒入土豆片中,淋入化开的芝麻酱,搅拌均匀,淋入适量的辣椒油,撒上葱花后搅拌均匀,美味即成。

6、成品图
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、健脾利湿、调中等功效;可与肥牛、牛里脊、豆角搭配;与石榴、樱桃番茄、柿子相克,同食可能会引起不适;
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