| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、先准备材料！
2、把蛋打碎搅拌加水，加一些面粉。
3、拿出平底锅，开火放油！
4、把蛋液倒进去，等熟了以后翻一个面在继续。
5、好了就可以承出来了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与玉米、桂圆肉、干辣椒搭配；与消炎片、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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