简单快手番茄肉丸意面的热量/卡路里_简单快手番茄肉丸意面的做法

1、肥瘦相间的猪肉或者牛肉剁碎，加入洋葱碎一个蛋清少许胡椒粉盐生粉搅拌均匀，有时间的话稍稍再腌制10分钟也可以
2、然后揉成一个个的小肉丸子，锅里少油，把肉丸子煎制两面焦黄，盛盘备用
3、锅里再倒入少许油，加蒜末与辣椒段少许，我用了两个小米椒，稍微爆一下油之后，倒入事先去皮切碎的番茄，番茄最好选用比较熟的切碎一点，翻炒一下，添水煮几分钟，再依个人口味加入番茄酱盐胡椒粉，调和好味道，倒入肉丸子稍煮一会儿
4、把事先煮好的意面倒下去一起拌匀就可以了，加一小块黄油味道更醇香，没有可不加。这里我还是加了点生粉水勾芡，让酱汁更浓稠点，不然总觉得面是面，酱是酱。
5、成品，味道很好！
6、美味！肉丸子也超好吃

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与韭菜、木瓜、南瓜搭配；与甲鱼、百合、乌梅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、降血脂等功效；可与西葫芦、鲫鱼、西兰花搭配；与螃蟹、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、健胃、祛风湿等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、帮助消化等功效；可与猪肉、莴笋、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

简单快手番茄肉丸意面的热量和减肥功效