| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 1194克 | 蔬菜疙瘩汤热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡,相当于棒球295分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉、南瓜泥、西兰花泥、山芋、紫薯、黄瓜、胡萝卜
2、山芋、紫薯、黄瓜、胡萝卜切丁
3、南瓜泥、西兰花泥、放入面粉
4、南瓜泥、西兰花泥、加入清水分别调至面糊
5、清水烧开，用漏勺将面糊漏到烧沸的水中煮到9分熟
6、捞出过下冷水备用
7、紫薯切丁煮软。
8、胡萝卜、山芋、黄瓜切丁锅中烧油将以上食材翻炒
9、加入清水煮汤
10、以上三种食材煮软加入煮至9分熟的小面疙瘩与紫薯丁
11、再煮一分钟即可
12、蔬菜疙瘩汤出锅
13、适用于十个有以上的宝宝
14、营养丰富
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与排骨、五花肉、芦荟搭配；与梭子蟹、大闸蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、减肥等功效；可与莲子、牛奶、排骨搭配；与螃蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与哈密瓜、芥蓝、山药相克，同食可能会引起不适；
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