益母草鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与干贝、小米、香椿搭配；与地瓜、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

益母草的热量228千卡（每100克）；具有缓解月经不调、消水肿、美容养颜等功效；可与茯苓、当归、金银花搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、增强食欲等功效；可与板栗、兔肉、木瓜搭配；与螃蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、延缓衰老、预防便秘等功效；可与谷类、橙子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、补肾养血等功效；可与扁豆、豆腐皮、木瓜搭配；与香菜、牛里脊、羊肝相克，同食可能会引起不适；