椒盐蘑菇的热量/卡路里_椒盐蘑菇的做法

1、先做椒盐。
热锅不放油，将花椒粒和盐下锅干炒，要用锅铲不停翻炒哦，大概两分钟闻到花椒的香味就可以出锅了。
将炒好的花椒粒和盐放到案板上用刀碾碎，或者用其他可以碾碎的工具也可以，越碎越好。呵呵，我嫌麻烦，好多粗颗粒。
2、准备主料，平菇洗净，尽量用手挤干水分。
蛋糊做法：将鸡蛋2枚打入大碗中，加面粉和盐，加适量水搅拌均匀成糊状即可。这个水的量大家自己估量，不要太多也不要太少，蛋糊太清的话平菇不易挂浆，太稠的话平菇挂太多浆炸的时候就特别吸油。
3、坐锅倒入食用油烧至油温八成热，轻微冒泡的程度就可以。平菇均匀地沾上蛋糊后下油锅去炸，下的时候尽量要分开，以免平菇粘到一起。等到蛋糊定型后用筷子轻轻翻动。
4、炸至五分钟左右平菇外的蛋糊成黄色就表示熟啦，用捞勺捞起。
5、油再次烧开，将刚才捞起来的平菇倒进去复炸，使其更加香脆，复炸时间不要太长，30秒即可。
6、复炸后出锅装盘，洒上椒盐即可享用啦，好吃的不行了。
7、第二盘。

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、润肺、理气等功效；可与鸡翅、鲫鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、止血等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与紫菜、羊排、黄豆搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、降血压、治疗高血压等功效；

椒盐蘑菇的热量和减肥功效