番茄肉酱面的热量/卡路里_番茄肉酱面的做法

1、肉切末，番茄和洋葱切丁。
2、水里放一勺盐和2勺油，一般用的是橄榄油，我家里自己吃就没讲究，用的是平时炒菜用的油，也一样。时不时用筷子划下，以免粘锅。煮到容易用手指掐断饼中心有个小圆点就可以，不能太烂了，不然不好吃。沥干水捞出，用油拌拌以免粘连。备用
3、倒油下洋葱炒香
4、洋葱拨到一边吵肉末，然后混合一起翻炒。
5、混合
6、倒入番茄，炒出汁后，放点水煮，放盐，黑胡椒粉调味
7、味道差不多了，番茄也软了就可以关火了。最后淋到面上就可以了
8、撒上罗勒叶，也可不撒。拌匀开动

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、防癌等功效；可与圆白菜、西兰花、福寿鱼搭配；与黄瓜、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、治疗高血压等功效；可与猪肉、玉米、猪骨搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、高脂血症等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、增进食欲等功效；

番茄肉酱面的热量和减肥功效