食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
总量 | 462克 | 葱香西红柿热量/卡路里746千卡 | |||
热量746千卡,相当于槌球298分钟消耗的热量150 |
1、炼油至融化
2、鸡蛋调散之后加少许水,盐少许,葱末
3、倒入锅中,加了水的蛋,会嫩一些,不要急着翻炒,把锅摇一摇浮在上面的蛋液会随着锅底延着走,过一哈再翻锅底会有点黄黄的,是不是更好看!
4、好了差不多先盛入碗中,番茄汁水比较多过早参在一起蛋容易融掉
5、倒入番茄不用加油↖(^ω^)↗(⊙o⊙)哦
6、番茄的话颜色变深就可以倒入蛋花了
7、放少一些盐,就可以吃啦!很简单吧!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效;可与茭白、西葫芦、福寿鱼搭配;与鲢鱼、螃蟹、鱼干相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消炎、调味等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、解热、促进消化等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效;可与茼蒿、基围虾、海虾搭配;与鹅肉、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1