家常疙瘩汤的热量/卡路里_家常疙瘩汤的做法

1、这是一人份的量，喜欢吃蔬菜的可以多加一点，蔬菜切条或者片，一个鸡蛋放进面粉里上下搅拌，另一个鸡蛋打成蛋花。
2、鸡蛋打进面粉
3、拿筷子上下挑，不要打圈，会结成一个疙瘩
4、这是拌好后的样子
5、锅里放适当油，把油烧热，放葱花蒜爆香
6、放入蔬菜，翻炒熟，约2分钟
7、加入一大碗清水
8、水烧开后倒入搅拌好的疙瘩
9、水烧开后稍等片刻，倒入鸡蛋花，加适量盐，就好啦。
10、成品，晚餐吃这个营养又简单哦。这汤里面的蔬菜可以换任何其他的，平时我有时候会放胡萝卜丝或者土豆丝、白萝卜丝，反正家里有什么菜我就放什么菜，一样都很好吃哦。希望你们喜欢

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、肥牛、银鱼搭配；与豆浆、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、生津止渴等功效；可与鲫鱼、山楂、芹菜搭配；与土豆、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

家常疙瘩汤的热量和减肥功效