红枣桂圆枸杞莲子乌鸡汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、养心安神、补益药等功效；可与山药、黑米、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与鹌鹑、冬瓜、枸杞子搭配；与虾皮、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与山楂干、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脾胃、惊悸、安神等功效；可与甲鱼、鸡蛋、莲子搭配；

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋补等功效；可与芸豆、首乌、黑木耳搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；