| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 自制懒人版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于舞厅189分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆，洗净去皮，
2、切成厚厚的片
3、这样切，用插片，丝神器
4、距离不要太远，跟切条一样就行，不懂的话先切一下试试！然后决定
5、我们家喜欢吃咸的，放孜然的那种！你不吃可以不放！
6、小火下油锅！小火，大火容易炸糊，变色快！
7、出锅啦！沾番茄酱也行！随个人喜爱！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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