| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 杯子籺热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于乡村舞152分钟消耗的热量270 | |||||
1、用水泡你，泡软
2、打成米浆
3、加入适当的水调成浆
4、上锅蒸10分钟
5、做好了
6、加一点酱油，这样好吃。
7、宝宝们喜欢吃
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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