| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 生日蛋糕热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于写作业416分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡肉打成泥，全部化冻之后打，比较细腻
2、地瓜蒸熟，捣烂
3、把鸡肉泥和地瓜泥混在一起，视软硬程度加入玉米粉，揉匀～不要太干，也不能太稀，好吧，这是废话～揉成球形，压扁～放入蒸笼蒸熟～再取出放入烤箱热风烤，到表皮有点硬，成形～别忘了烤盘刷点油～
4、预备好狗饼干
5、狗饼干插入大块的面饼
6、把小块的固定到狗饼干上，不要太用力，留点缝隙
7、番茄切丫，摆到狗饼干上，插上蜡烛
8、点上蜡烛，许愿
9、寿星吃蛋糕
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、祛雀斑等功效；可与黄鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与咸鱼、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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