| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 12千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 辣拌鱼腥草热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于弹吉他6分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼腥草去净杂质，除去须根。
2、用手掐成小段
3、放盐水中浸泡
4、鱼腥草控水放盘；取一小碗调汁：蒜泥、葱花、盐、酱油、醋、芥末油、香油、鲜椒酱、胡椒粉均适量
5、拌匀即可
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消痈排脓、利尿消肿、化痰止咳等功效；
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