| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于侧泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料；
2、土豆切成细丝后放入碗中， 加入适量的盐腌制一下， 直至土豆丝微微发软；
3、加入小葱末和胡椒粉；
4、再加入2勺面粉；
5、将它们混合均匀；
6、烧热锅， 放入适量的油， 将调好的土豆丝平铺在锅底；
7、将其煎至一面金黄后再翻面将另一面煎至金黄即可。
8、可以开吃了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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