| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 超简单的巧克力松饼塔热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于拉筋373分钟消耗的热量150 | |||||
1、低筋面粉、盐、泡打粉、细砂糖和可可粉混合均匀。
2、加入鸡蛋和植物油。
3、加入牛奶搅拌均匀，牛奶的量不是一定的，要让面糊达到合适的浓稠度，面糊低落后花纹会在几秒之内消失，并且很顺滑。
4、煎松饼的时候锅里不用放油，锅烧到有一定温度后倒入面糊，我一般习惯每张松饼用30ml的面糊，全程保持中小火。
5、表面出现气泡时就可以翻面了。
6、煎好的松饼表面先涂一层酸奶。
7、放水果。
8、以此类推，重复几层，表面可以撒糖粉装饰。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与辣椒、桂圆肉、百合搭配；与兔肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与红糖、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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