培根披萨的热量/卡路里_培根披萨的做法

1、忘记拍和面过程了，口述一下吧，将高筋面粉和低筋面粉过筛放入大盆中，与细砂糖，盐，酵母混合一下，加入黄油切小块，成颗粒状。让黄油与混合面粉尽量混合。然后加入温水，慢慢加入，看看面粉的吸收水分程度（粘手说明水多了）光滑的面团活好了，盖上保鲜膜，盖上盖，天冷就包一下盆或者将盆坐在温水里，都是为了快速发酵，当面团两倍大就好啦！将面团分成2份，我喜欢稍微厚一点的饼皮，然后擀成圆饼，放入披萨盘上，用叉子在上面扎出孔来。也可以买做好的饼皮。
2、玉米粒和青豆粒焯水，捞出。
3、培根，彩椒，圆葱改刀（也可加入香肠放在底层）根据个人喜好增减自己喜欢的！
4、又忘拍了几步，披萨盘抹一层橄榄油，底层刷披萨酱或番茄酱，撒一芝士，放圆葱，彩椒，培根。
5、放青豆和玉米粒。
6、再放一层芝士
7、烤箱预热220度，5分钟。放入披萨，烤箱调到200度，15分钟。每个烤箱温度高低程度不同，怕烤糊，要灵活掌握温度与时间。
8、披萨好啦！
9、吃起来！有的地方没擀好，薄了就糊边边。不拘小节的我，不在乎啦！嘿嘿！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、松子、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、软化血管、增加记忆力等功效；可与豌豆、松仁、魔芋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、补钙等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

培根披萨的热量和减肥功效