冬阴功汤汤料版的热量/卡路里_冬阴功汤汤料版的做法

1、泰国买的冬阴功汤料，一包适合3-4人，里面含有椰奶，所以只要放进去虾和蘑菇就可以了！请一定阅读背面的说明，水开锅之后放入食材，再开锅就可以了，千万不要时间过长！
2、仔细阅读说明哦！三杯水720毫升，虾去皮250-300克，蘑菇300克。水烧开，放入汤料，再开锅，然后加入虾和蘑菇，盖上锅盖！等待再次锅开即可，千万不要煮的过度，看情况可以添加一些柠檬汁！
3、精选小一些的虾，开背，去下线，备用！太大的虾，吃起来口感没有小一些的虾口感好哦！
4、口蘑和鲜蘑已经，口蘑切成四半，用水焯一下，备用！注意千万不要用香菇，味道太重！
5、切一些香菜和姜片备用！
6、泰椒一只，备用！
7、锅中加水，烧开放入调料，再烧开，再加入蘑菇和虾，再开即可出锅了！

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、保护肝脏、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、美容养颜、舒筋活血等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与辣椒、火龙果、枸杞搭配；与樱桃番茄、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

冬阴功汤汤料版的热量和减肥功效