皂角米桃胶炖银儿的热量/卡路里_皂角米桃胶炖银儿的做法

1、我是网购的这种一大包、里面有三小包、桃胶、皂角米和冰糖、还有送的一朵银儿。
2、先把桃胶和皂角米冷水浸泡20个小时，水多一点，它们会膨胀得很厉害！
3、20个小时后，看！桃胶已经完全膨胀了!去除里面的杂质、洗净备用……
4、此时皂角米也泡得软软的、滑滑的啦！洗净待用……
5、银儿切三分之一、冷水浸泡两小时！直到完全膨胀、洗净、撕小朵备用……
6、把它们放入电饭煲！加水，开启稀饭功能！（还可以根据个人喜好，放入雪梨、枸杞、玫瑰花瓣等……）
7、喜欢喝汤一点的、水就加多一点！
8、出锅前10分钟放入一小袋冰糖（喜欢甜的可以随个人喜好再加。）
我正好煮了一个程序结束！成品已经软软糯糯、非常好吃了！
要是您觉得时间熬煮的还不够、请继续……
9、看、晶莹剔透啊！美容养颜的桃胶皂角米炖银儿就做好啦！
10、桃胶软软滑滑的、皂角米软软糯糯的、突然间就爱上了皂角米的这种口感！难怪以前只有贵族才吃得起！
11、好好吃！

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、润肺等功效；可与猪肝、莲子、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与山药、牛奶、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、预防便秘等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、银杏、高粱搭配；

皂角米桃胶炖银儿的热量和减肥功效