椰香爱心豆乳面包的热量/卡路里_椰香爱心豆乳面包的做法

面包粉 300克、砂糖 9克、酵母 2克、牛奶 96克、淡奶油 84克、蛋白 21克、黄油 6克、砂糖 45克、盐 4克、酵母 2克、奶粉 18克、蛋白 24克、黄油 6克、蛋黄两只（奶酪豆浆糊）、奶油奶酪 90（奶酪豆浆糊）克、白砂糖 40（奶酪豆浆糊）克、低粉 30（奶酪豆浆糊）克、豆浆 200（奶酪豆浆糊）克

1、主料里面为中种食材，全部放入面包桶，搅拌二十分钟至面团光滑即可，将面团装入保鲜袋，放入冰箱冷藏发酵一晚上，冬天面团变大不是很明显，没关系，只要面团撕开组织呈很松软的絮状即可
2、将发好的中种面团撕成小块，放入面包桶，辅料里面为主面团食材，将主面团里的食材加入（除黄油外），揉20分钟后加入黄油
3、设置发面档，将面团发好
4、发酵好的面团排气，分成相同大小的小剂子
5、将小剂子揉成光滑的面团，摆放在模具里，稍微整下形，二发好
6、将蛋黄和细砂糖搅拌均匀，加入过筛的低粉，切拌均匀后
7、豆浆放入锅中烧开
8、稍微冷却，粉刺加入到蛋黄中，一边加一边搅拌
9、将豆浆蛋黄糊倒入锅中，小火加热，不停搅拌，很快面糊就呈浓稠状，关火盛出来放凉待用，将软化的奶油奶酪用打蛋器打顺，加入放凉的豆浆蛋糊中，用打蛋器搅拌均匀。
10、挤在二发好的面包上
11、放入烤箱，180度烤20分钟即可出炉

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与肥牛、菠菜、海虾搭配；与味精、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

椰香爱心豆乳面包的热量和减肥功效